na długo

[...] lekarstwem ma gorzki smak. rozpuszczalność 10/10 - rozpuszcza się w całości wystarczy raz zamieszać. ogólne odczucia 8/10 - jak na jedną porcje to bardzo dobre działanie (szczególnie pompa) nie ma narkotycznego pobudzenia, nie telepie, nie podnosi ciśnienia i brak jest "zjazdu", dla mnie jakoś leżał długo na żołądku i mnie po nim trochę suszyło.

[...] mimo zamulenia spowodowanego deszczową pogodą,postawił mnie na nogi. pompa 9/10 bardzo mocna i już po pierwszym ćwiczeniu plecy na pompowane maksymalnie. smak 4/10 wszedł troche lepiej niż pierwsza porcja ale i tak nie dobry. ogólne odczucia 9/10 bardzo dobrze na mnie działa i jak wpadnie trochę kasy to na pewno nie długo zamówię całą puszkę.

[...] od dolnego zaczepów. PAmiętaj zawsze o skośnych i poprzecznych!!! 5) Czas treningu? Mi wychodzi lekko ponad 2h. W bodybulding to za dużo. A tu? Ja też uważam ze za długo. Ale znajdzie sie wielu takich którzy będą twierdzić iż 3 godziny im ledwo wystarczają. Cóż, kiedyś sie tak ćwiczyło. Ja uważam ze robiąc trening należycie można kogoś [...]

u mnie teraz kolejna akcja Rozmowa mnie z jednym typem : dlugo juz cwiczysz na silce? bedzie jakies 3 tygodnie. hehe to widze ze dopiero zaczynasz cwiczyc. mozna tak powiedziec,ale planuje kupic odzywke oooo cos ty po co tak szybko odzywki? Zeby byc silnym no to co chcesz kupic? Slyszalem ze dobry jest "Stek Kreatyny" nazwya [...]

[...] marchewkę, fasolę, rodzynki, owoce i owoce suszone. Nie idzie to trzeba działać i drastycznie wyczyścić miskę bo inaczej będziesz się z tą redukcją p******ił jeszcze długo zanim ujrzysz efekty. I powinieneś na jakiś czas zapomnieć o czystej masie. Masz do zrzutu fchooj sadła więc się skup na tym i zap*****laj nie myśląc o stratach w sile [...]

napewno wejdzie kilka kilo i w styczniu od poczatku redukcja. az do skutku I tak do osranej śmierci :-) Dasz radę biec dwa kroki do przodu - trzy do tyłu? A jak dasz, to jak długo? :-) Redu zawsze robi się trochę poniżej docelowej wagi. Bo musi odbić. Najlepiej na święta nie dawać sobie off-a ale właśnie wkręcić się w trening o dużej [...]

[...] (te lekkie kołatania serca) oraz od rana zjadłem masę warzyw. Nawet malutkiego ziemniaczka (5-10g?). Myślałem, że to od wczorajszej późnej kawy (godz 18). Ale trwało za długo bo nawet rano potwornie zmęczony miałem problem z zaśnięciem. Skoro to przemęczenie to nagle przyszło, bo jeszcze wczoraj po dyszce czułem się super. Dopiero po tej [...]

[...] oszczędzaniem prawego przedramienia tam gdzie mogę. Ciężary lekko w górę, na ławce nawet 90kg poszło 3x5 po dobrej rozgrzewce. Pomyśleć, że w styczniu 110kg szło 3x5... ale długo klatki nie ćwiczyłem. W.drodze na siłownię standardowo marszobieg 1km jak i w drodze do domu. Niestety dzisiaj mimo chęci i starań tętno bardzo niskie i Polar wskazał [...]

Waga stanela chwile na 95, podeszla ciut w gore ale znow powoli idzie w dol. Nie trenowalem porzadnie z 6-7 tyg, tylko to co moglem, w wiekszosci maszyny. Ostatnie 3tyg lekkie treningi w domu przewaznie i tydzien bez biegania. Dieta tluszczoa to rzeczywiscie nie jest dieta cud - waga leciala mi w dol przy sporej aktywnosci rzedu 600-1000 i wiecej [...]

Dopiero zdałem sobie sprawę z tego jak długo nie wpisałem niczego. Treningów nie wrzucałem bo nie miałem czasu na kompa a z tel nie da się albo nie da się na standardowej przeglądarce bo nie raz próbowałem a kombinować nie chce mi się. Treningi wciąż trwają, biegam choć krócej. Teraz mocniejsze przeziębienie więc przerwa być może w formie [...]

[...] na drążku 3s x10 x10 x10 Spięcia 3s x10 (kombinowałem z nogami w górze %-)) x30 x28 Skręty tułowia z ciężarkiem 5kg x15 5kg x30 5kg x30 powtórzenia na 1 stronę Trening długo mi zszedł, 2h, nawet nie wiem czemu. W przysiadach postanawiam zmniejszyć ciężar do 75kg ze względu na moje lewe kolano, które już jeden wypadek przeszło i strzeliło w [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc 3s 40kg x20 40kg x20 40kg x20 Odwrotne wspięcia jednonóż 3s 0 x10 0 x10 0 x10 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-20 21:48:20 PS. chyba długo tej redukcji nie pociągnę i od połowy maja wezmę się za masę z priorytetem na plecy Możecie mi doradzić co robić? Czy jest sens redukować do kraty czy mase lepiej? [...]

Witam.. Na wstępie bardzo dziękuję pappekowi i akneraj za odpowiedzi :) @pappek - O obciążeniu myślę już bardzo długo, ale z tego co widzę (w Marbo) trzeba wydać te 3 stówy. Chciałbym kupić z zapasem, żeby potem nie dokupywać. @akneraj - Czy w takim razie HIIT zastąpić zwykłymi aerobami czy po prostu odpuścić sobie i ćwiczyć 3 razy w tygodniu [...]

Heloł, heloł - do roboty! %-)%-) Gdzie zniknęłaś na tak długo?

[...] i powiem, że zaczyna się konkretnie wkręcać. Szczególnie wytrzymałość i chęci do treningu na plus. Nie wziąłem wczoraj przedtreningówki i poszło jak zawsze, czyli jest nieźle ;) Nie wysypało mnie, nie nabieram wody, mam zaj**iste sny więc to raczej nie wyj**ka z PH w srodku... Jak długo polecacie na tym leciec? Brał ktos dluzej niz 2 miesiace ?

moża być jabłczan, cm3 night protein blend to białko typowe na noc. Chyba, że w ciągu dnia jak długo nie bedziesz mógł zjęść posiłku (choć nie jest to dobre) to wtedy możesz wziąć porcję NPB. Zaznaczam, że NPB ma konsystencję budyniu, więc nie ma co mieszać shakerem

moje śnikadanie dwa miesiące na tym samym treningu to nie za długo?? no właśnie czas chyba zmienić. co proponujecie?? jak widać wyżej wczorajszy trening pleców i tricepsów był inn niż poprzednio. co o tym sądzicie i jakie plany na pozostałe dwa dni treningowe? STARY TRENING WYPIS Z TRENINGU dzien I klata + biceps * wyciskanie sztangi leżąć ł. [...]

[...] wszystkim na mega dokładność przy wykonywaniu każdego ćwiczenia i nad dietą będę sobie pracował, żeby może trochę zwiększyć liczbę kcal. a to Twoje ostatnie stwierdzenie "długo przynosił efekty" to oznacza, że długo będę się spodziewał pierwszych efektów czy, że mogę na nim jechać długi długi czas i będzie ciągły efekt tego? Dzięki wielkie za [...]

[...] czasem na dolnym, itd. To sprawdzało się i rozszerzało moją klatkę piersiową jakby miała nie wytrzymać i pęknąć. Zazwyczaj ćwiczyłem 5 dni w tygodniu, czasem sześć. Jak długo? Czasem gdy dałem się ponieść ambicji, to nawet 4-5 godzin. Zazwyczaj nie więcej niż dwie godziny. Ćwiczyłem wszystkie mięśnie na każdym treningu, nie robiłem czegoś co [...]

"Ale trzymanie za pysk przez rodzicow- nie przez szkole." Wielu rodziców nie ma na to czasu np. długo pracują albo pracują za granicą w innym mieście itp. dzieciakami opiekują się dziadkowie, ani nie mają wiedzy o dragach. "Natomiast z momentem 18 urodzin- nic rodzicom do tego czy czlowiek jara czy nie. Czyli zostaje potezna grupa [...]